Kayıt ve ücret
Şubat 2024: Cumartesi günleri 16:00 – 18:00
Bilgi almak ve ön kayıt için:
Koordinatör: Ergin Baltacı
0532 639 66 32
Seans ücreti: 750 TL
Psikethica
Sınav Stresi
Şubat Ayında Yeni Grup Başlıyor.
Sınavlarda optimal bir stres oluşur ve bu gerekli bir şeydir. Ancak sınav kaygısının ve hazırlık stresinin gençler ve ailelerde kabusa dönüşmesine izin verilmemeli. Bu yönetilebilir ve sınav başarısı için avantaja dönüştürülebilir bir süreç. Ocak-Şubat aylarında çalışma verimi geçici olarak düşebilir ve “bu iş olmayacak” gibi bir umutsuzluk oluşabilir. Anne-babalar umutsuzluğa kapılmasalar da gençleri motive etmek ve tekrar bir çalışma ritmi oluşturmakta zorlanır ve desteğe ihtiyaç duyarlar. Sınav yaklaştıkça artan stres, çalışma verimindeki düşüş ve aile ile yaşanan çatışmaları nasıl yönetebileceğinizi çalışacağız. Merak etmeyin bu geçici bir süreç ve hemen her genç bu dönemi yaşıyor.
Terapist Dr. Erdem Onur Özalmete, Psikiyatrist & Psikoterapist
Bilgi ve Kayıt 0532 639 66 32 www.psikethica.com
Adres: Caferağa mah. Mühürdarkarakolu sk. No40/18 Moda-Kadıköy
Kimler Katılabilir
Haziran ayında yapılan merkezi sınavlara hazırlanan gençlerin anneleri ve/veya babaları bu grup çalışmasına katılabilir.
Terapistiniz Kim Olacak?
Psikiyatr ve Psikoterapist Dr. Onur Özalmete’nin yöneticiliğinde grup terapisi sürdürülecektir. Terapistiniz hakkında detaylı bilgi edinmek için www.psikethica.com internet sitesini inceleyebilirsiniz. Ayrıca grup terapisine merkezimizde çalışan klinik psikologlar yardımcı terapistler olarak eşlik edecektir.
Süreç Hakkında
Grup için ön kayıt oluşturduktan sonra başvuru yapan kişilerle bireysel ön görüşmeler yapılacak. Çalışmamız temelde bir psikoeğitim ve etkileşim grubu olarak planlandı. Ancak katılımcıların grup terapisi için uygun olup olmadığını değerlendirmemiz gerekiyor. Grup 12-16 arası kişiden oluşacaktır. Grubun 8-12 hafta arası sürmesi planlanmaktadır. Oturumlar haftada bir gün olacaktır. Bir oturum 2 saat (seans) sürecektir. Her seans arasında 10 dakika mola vereceğiz. Çalışmamız, deneyim paylaşımı, psikoeğitim ve psikodramatik tekniklerle yürütülecektir.
Sınava gençler giriyor, neden anne-babalar ile çalışıyoruz?
Çünkü sınavlar artık daha zor, rekabet daha fazla ve sınav süreçleri neredeyse bütün aileyi kapsayan ortak stres deneyimlerine dönüştü. Bu bir yanıyla olumlu bir değişim çünkü gençler ve aileleri arasındaki paylaşımlar eskiye göre arttı ve bu sayede çocuklar kendilerini daha iyi ifade edebiliyorlar. Eskiye kıyasla çocukları ve gençleri hayatın zorlukları karşısında yalnız bırakmıyoruz ama bu durum onların kendi sorumluluklarını üstlenme ve özerk yetiler geliştirmelerinde de yavaşlamaya yol açabiliyor. Yani çocukların/gençlerin bize daha çok ihtiyaçları var ve bunu artık talep edebiliyorlar. Yeni dönemin anne-babaları çocuklarını daha çok dinliyor ve daha çok destek olmak istiyorlar. Bir başka olumlu potansiyel ise şu: Anne-babaların eğitim düzeyleri eskiye göre oldukça yüksek ve sınav içeriklerine hızla adapte olabiliyoruz. Bu yüzden ailesel bir stres yaşantısına dönüşen sınav sürecini bir krize değil, avantaja dönüştürmek için elimizde yeterince kaynak var.
Grup Terapisine Yönelik Çekinceleriniz Olabilir mi?
Ortak bir nedene bağlı stres yaşantısı ve buna ilişkin kaygıları olan birçok insanla karşılaşmak, ortak dertleri, deneyimleri paylaşmak ve bunlara ilişkin bilimsel/terapötik destek almak başta çekici görünse de öznel deneyimlerinizi ve iç dünyanızı başka insanların önünde açımlama fikri biraz çekince yaratabilir. Önden yaşayacağınız olumlu/olumsuz duyguların ve düşüncelerin farkındayız. Bu çekincelerin başladığı yerde değişimin kapıları da açılacaktır. Çünkü öğrenme esasen deneyime dayalı bir süreçtir ve optimal bir stres her zaman işe yarar. Terapistiniz sizin ve grup üyelerinin kendilerini ifade edeceği güvenli bir ortamı sağlamak için grup terapisi ilkeleriyle önlemler almış olacak merak etmeyiniz.
Neleri Çalışacağız?
Sadece kişisel yaşantıları veya sınav stresi gibi genel konuları çalışmıyoruz. Grupta toplumsal rollerden başlayarak bireysel rollere odaklanıyoruz veya tersi. Çalıştığımız sadece sizin kişisel/ailesel dünyanız veya anne-baba rolünüz değil, toplumsal alanda oluşan diğer rolleri, rollerinizi de çalışmaya dahil ediyoruz. Bu rollerin hepimize ait olduğunu unutmayın. Hepimiz bu rollerden bir parça taşıyoruz ve bu yüzden ötekinin aynasında kendimizi görmek, tanımak, kabullenmek ve eğer gerekiyorsa bunda değişimler yapabilmek psikodramatik grup çalışmalarında şaşırtıcı bir hızla etkisini gösteriyor. Rol esnekliği, kişilik özelliklerinde esneme gibi hedeflerimiz var. Eylemsellik ve yaratıcılık hepimizin içinde var olan asıl dönüştürü güç ama büyümek için bunlardan vazgeçmek gerektiği bizlere öğretildi. Şimdi çocuklarımızla da yaşadığımız, anlama ve iletişim konusundaki güçlük de temelde kendi çocukluğumuzu yitirmiş olma ile ilişkili. Bu nedenle eylemselliği, esnekliği, spontanlığı ve yaratıcılığı engelleyen meseleleri öncelikli olarak çalışacağız. İlk konumuz sınavlar olmayacak.
Peki Ya Mahremiyet
Ön görüşmeler yaparak ve her bireyle grup sözleşmesi imzalayarak grup dinamiklerinin oluşması ve mahremiyet için azami önem gösteriyoruz. Katılımcılar istedikleri kadar ve istedikleri sınırda kendisini açabilir. Kimse kendisinden daha fazla şey paylaşmaya zorlanmaz. Grubun yöneticileri bu özerkliği önemser ve korur. Mahremiyetin sağlanması ve korunması grup terapistinin sorumluluğundadır ve önemli bir konudur. Bu nedenle grup oluşturulurken ve grup yönetilirken çeşitli sınırlılıklar ve kurallar oluşturulur. Terapi sürecinde genel psikoterapi etik ilkeleri geçerlidir.
Katılmak için Ne Yapmalıyım
Grup seansları Psikethica’nın Kadıköy Moda’da bulunan ofisinin toplantı salonunda yapılır. 0532 639 66 32 nolu telefonu arayarak ön kayıt yaptırmanız yeterli. Terapistlerimiz sizinle en kısa zamanda iletişime geçecektir.